posiłek w pracy

Witam,szybkie pytanko jaką odżywkę kupić która kompleksowo zastąpiła by mi posiłek.Niekiedy w pracy zdarza się tak że nie mam czasu zjeść.

Hej mam takie pytanie zazwyczaj w ciagu dnia mam wiele pracy i zdarz mi sie zjesc jeden posiłek i chcialam zapytac czy moge przy takim odzywianiu stracic tkanke tłuszczową (np sprzatanie w domu 1h= 280 kcal i rożnych innych pracach) czy jest to mozliwe przy tak małej ilosci jedzenia. Prosze o odpowiedz

Witam Zacne i Szanowne Grono :) Mam do was pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi. Jak powinien wyglądać posiłek przed i po treningowy jeżeli trenuję rano (tzn. chodzę na siłownie w godz. 08.00-10.00 a następnie na 11.00 do pracy) i wstaję ok. 6.30.

Hej mam takie pytanie zazwyczaj w ciagu dnia mam wiele pracy i zdarz mi sie zjesc jeden posiłek i chcialam zapytac czy moge przy takim odzywianiu stracic tkanke tłuszczową (np sprzatanie w domu 1h= 280 kcal i rożnych innych pracach) czy jest to mozliwe przy tak małej ilosci jedzenia. Prosze o odpowiedz

Hej mam takie pytanie zazwyczaj w ciagu dnia mam wiele pracy i zdarz mi sie zjesc jeden posiłek i chcialam zapytac czy moge przy takim odzywianiu stracic tkanke tłuszczową (np sprzatanie w domu 1h= 280 kcal i rożnych innych pracach) czy jest to mozliwe przy tak małej ilosci jedzenia. Prosze o odpowiedz

Hej mam takie pytanie zazwyczaj w ciagu dnia mam wiele pracy i zdarz mi sie zjesc jeden posiłek i chcialam zapytac czy moge przy takim odzywianiu stracic tkanke tłuszczową (np sprzatanie w domu 1h= 280 kcal i rożnych innych pracach) czy jest to mozliwe przy tak małej ilosci jedzenia. Prosze o odpowiedz

Witam. Mam rozplanowaną diete na 4 posilki dziennie a pracuję w sys 3 zmianowym 6-14 14-22 22-6 gdy pracuje na rano nie ma problemu bo 1 posilek jem przed praca drugi w pracy obiad po powrocie i o 18 ostatni ale gdy pracuje na noc odsypiam w dzien wiec jak to poukladac??

Mianowicie są to godziny mojej pracy. Pracuję do 1-2 w nocy i rano wstaję około godziny 11-12 tak więc pierwszy posiłek, który miał być o 08:00 musi być przesunięty na godzinę mojej pobutki. Czy da się o takich godzinach prowadzić tryb diety ? Czy po prostu jestem w czarnej dup***

Mam pytanie, otóż w pracy nie mam za bardzo możliwosci jedzenia, co najwyzej "szybka przekąska". Moje pytanie brzmi: Czy dam rady zbudować skuteczną mase miesniową jedząc sniadanie o 5:30, a następny posiłek o 17:00 ?? Jak to powinno wyglądac i co polecacie na "szybką przekąske" ??

Pytanie polega na tym czy można 1 dawkę kreatyny (rano) stosować w czasie lub chwilę po pierwszym posiłku? Posiłek oczywiście niskotłuszczowy np. ryż biały 100g z chudym mięsem 100g i jakiś owoc/warzywo. Czy branie kreatyny na czczo 30 min przed 1 posiłkiem nie ma złego wpływu dla organizmu lub jego pracy.

Mam mały dylemat, nie zawsze w pracy mam czas zjeść posiłek,dlatego planuje kupić białko i gainera , tylko jak polecacie kupic osobno białko i gainer i sobie łączyć według potrzeb czy lepiej zakupić mutanta mass bo z tego co widze ma on białko w sobie. Co polecacie ??, budżet 200zł

Czesc mam problem bo od wczoraj zaczolem pracowac w ochronie i pilnuje w sklepie od 9 30 do 18 30 i jest problem z dieta bo w pracy nie za bardzo moge robic sobie przerwy,czasami wypada tak ze mam tylko jedna przerwe na posilek ;/ pomozcie mi ulozyc diete na caly dzien.acha waze ok 77kg wzrost 174.

Cześć, pracuję w systemie 4 brygadowym . 3 posiłki z 5 jem w pracy. Z racji tego, że nie trawię plastiku całą michę ładuję w szkło. Początkowo wszystkie 3 posiłki dzieliłem na 3 szklane pojemniki. Ale ciężkie to i nieporęczne, więc wszystko idzie w jeden duży. Czy odgrzewając 3 razy ten sam posiłek mocno sobie szkodzę?

Cześć. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś ocenił moją dietę. Mam nadzieję że tłuszcze, białko itd. są w porządku :-) PS. Posiłek 4 jest po pracy i przed-treningowym. /SFD/Images/2016/1/30/a42fc8465a73475c9b7866579766da1d.jpg

Zazwyczaj ćwiczę od razu po pracy. Ostatni posilek wypada mi 3-4h przed treningiem. W takim wypadku co najlepiej zapodać przed i po ?? Poprawcie mnie jeżeli źle rozpisałem. Cel masa: na 72kg mc 15-30min rzed treningem carbo 30g, 8g bcaa, kreatyna Po treningu WW 0,9g/kg mc carbo 65g Bialko ok.0,4g/kg mc ok.30g Kreatyna BCAA 8g???

Witam Chciałem się dowiedzieć w jakich odstępach spożywać posiłki. Wstanie godzina 3:20 dojazd do pracy około 2 godzin powrót do domu godzina 15;30-16 Czy spożyć posiłek mały odrazu po przebudzeniu następny koło godziny 5;30 kolejny 10;30-11 następny 14:10 i obiad o godzinie 15;30-16 czy jak spożywać posiłki w okresie od 3:20 do 15;30-16?

Posiłek nr 5 w DNT zamieniam na Gainera + tosty razowe. Jedzenie uzależnione od przerw w pracy oraz dieta na moje fundusze ;-) Proszę o ocenę. /SFD/Images/2015/5/28/4d3ba242b6604322a2e8272351cb332f.jpg

ćwicze o 8 rano jeszcze przed praca, czy 100g mass activator z sfd z mlekiem moze byc jako sniadanie po ciezko mi raczej wstac o 5:30 aby zjesc i posilek mogl sie strawic, odzywka wydaje mi sie w sam raz zwlaszcza ze robie kompleksy metaboliczne i czesto czuje ze brakuje mi sily zwiazanych z brakiem wegli ;/ Oczywiscie po treningu jem juz porzadne [...]

Witam, mam takie pytanie do znawców :) Ćwiczę z rana na siłowni, bezpośrednio po treningu jadę do pracy i niestety nie mam czasu na zjedzenie posiłku potreningowego. Pełny posiłek mogę zjeść dopiero za 3 h i stąd mam pytanie jakie suple zastosować po treningu, jakieś carbo+ białko, czy może gainer? Z góry dzięki za odpowiedzi

Co jeść zaraz po treningu żeby dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości węglowodanów? Chodzi mi o posiłek, który przygotuję możliwie szybko, możliwie tanio i możliwie niskim nakładem pracy...